昨天，食慾很不好，什麼都不想吃，只喝了寶礦力+幾口饅頭..
頭有點暈...
一直到下午..吃了半顆早上婆婆買的水煎包後，開始覺的不舒服...
接著開始上吐下瀉..
只好臨時請假，看醫生..
- Jun 22 Fri 2012 14:22
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減肥第四天
- Jun 21 Thu 2012 10:15
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減肥第三天
今天是減肥的第三天
早上量體重..降了2.1kg!!!!!!!!!
哇嗚...嚇到我了...
可是不知道是不是因為埋線的關係..
導致食慾降低...結果血糖太低..一直不斷的處於頭暈的狀態
- Aug 04 Thu 2011 11:01
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[轉貼]10種食物 讓你減重吃到撐
10種食物讓你減重吃到撐
其實許多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！
高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小，一方面以低熱量且體積大的食物，來代替高熱量而體積小的食物，滿足口慾及飽足感，進而降低總熱量的攝取」，餐後持續感到滿足的感覺，對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。
食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感；食物的纖維素、蛋白質含量及水分含量多者也較有飽足感。若以飽足感之高低順序排名，則澱粉類＞蛋白質類＞水果＞脂肪類。
在這裡推薦10種低卡且具有充分飽足感的食物。
- Aug 04 Thu 2011 09:36
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8月飲食記錄
- Aug 03 Wed 2011 16:40
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人生就是一直不斷的在減肥!!!!!
- Feb 14 Mon 2011 10:27
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產後瘦身..出發...
生完小孩也將近三個月了
懷孕胖了17kg...
懷孕前的體重差不多50kg
現在還有55kg..
夭壽...
- Mar 08 Mon 2010 13:47
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歐喔...減肥計劃暫時喊卡!!!
- Mar 04 Thu 2010 12:03
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新月份又開始了..我要來實行別的減肥計劃..